Schnell braun werden: Mit diesen Hausmitten und Tricks gelingt es!

Heute rot, morgen braun? Bloß nicht! Bei vielen ist im Sommer schnell braun werden das Ziel. Das lässt sich aber auch auf gesunde Art erreichen. Worauf Sie beim Sonnen achten sollten, erfahren Sie in unserer Bildergalerie – jetzt klicken und das Sonnenbad genießen.

Dass man mit hohem Lichtschutzfaktor (LSF) blass bleibt, ist ein weit verbreiteter Irrglaube. Er gibt lediglich an, um welchen Faktor sich die Eigenschutzzeit der Haut verlängert. LSF 50 heißt, man kann 50-mal länger in der Sonne bleiben: 10 x 50 = 500 Minuten (wichtig: alle zwei Stunden nachcremen). Auch mit einem höheren Sonnenschutz kann man also schnell braun werden.

Dabei sollte man die Sonnencreme nicht in die Haut einmassieren. Denn das könnte den Schutz sogar mindern. Wissenschaftler nehmen an, dass sich bei starkem Verreiben ein Großteil der Creme in den Hautdrüsen sammelt oder der UV-Filter seine Eigenschaften durch das Eindringen in die Haut verändert. Dann können wir schlimmstenfalls nicht schnell braun werden, sondern durch Sonnenbrand eher krebsrot.

Eine einfache Faustregel hilft beim Dosieren der Sonnencreme: Jeweils einen Streifen Sonnencreme auf den ausgestreckten Zeige- und Mittelfinger geben. Diese Portion (entspricht etwa einem Esslöffel) reicht für Gesicht und Hals. Die gleiche Menge kommt jeweils auf ein Bein, beide Arme, den Bauch und den Rücken.

Wie schnell man braun wird, hängt stark vom Hautton ab. Mit einigen Hausmitteln und Tricks kann man seiner Sommerbräune aber ein wenig auf die Sprünge helfen:

Wenn Sie schneller braun werden möchten, sollten Sie viel Tomaten, Karotten und Aprikosen essen. Denn das darin enthaltene Beta-Carotin hilft dem Körper dabei, die Sonnenstrahlen besser zu verarbeiten. Zudem sorgt Beta-Carotin für einen gesunden Teint.

Bevor es in die Sonne geht, sollten Sie Ihren Körper peelen. So entfernen Sie nämlich alte Hautschuppen, wodurch die Haut schneller und gleichmäßiger Farbe annehmen kann. Vor allem selbst gemachtes Körperpeeling wirkt zusätzlich pflegend und hydrierend.

Sowohl während als auch nach dem Sonnen sollten Sie Ihre Haut feucht halten, damit Sie eine gleichmäßige Bräune erhalten. Nutzen Sie Lotionen und Öle mit Aloe vera, Kokosöl und Shea Butter. Der Haut sollte aber auch von innen Feuchtigkeit zugeführt werden. Trinken Sie daher mindestens drei Liter Wasser, damit die Haut nicht austrocknet und schuppig wird.

Wenn Sie sich sonnen und schnell braun werden möchten, sollten Sie zwischendurch ins Wasser springen oder ihre Haut mit Wasser besprühen, dann das reflektiert die Sonnenstrahlen. Aber Vorsicht: Der spiegelnde Effekt des Wassers erhöht das Risiko für Sonnenbrand. Auf keinen Fall sollten Sie daher vergessen, Sonnencreme aufzutragen.

Ein kalter Kakao schmeckt an heißen Sommertagen nicht nur gut. Der Kupfergehalt in den Kakobohnen hat auch einen Bräunungseffekt. Dabei gilt: Je höher der Kakao-Anteil, desto stärker ist die Wirkung.

Wenn die Sonne sich wochenlang nicht zeigen möchte und der Urlaub noch in weiter Ferne ist, stellt sich zwangsläufig die Frage, wie man auch ohne Sonne braun werden kann. Ein ultimatives Hausmittel gibt es dafür leider nicht. Jedoch verleihen Beta-Carotin-haltige Lebensmittel und eine nährstoffreiche Ernährung eine gesunde und kräftige Hautfarbe.

Auch lässt sich mit speziellen Tönungslotionen und Selbstbräunern ein sonnengeküsster Teint simulieren. Diese sollten allerdings keine Mineralöle enthalten, da sie die Poren verstopfen und zu Unreinheiten führen können.

Noch mehr gute Tipps, wie Sie schnell braun werden, verraten wir im Video!