Gesund ernähren
Ein Husten oder Niesen im Fahrstuhl und schon schrillen bei den meisten die Alarmglocken: Hoffentlich stecke ich mich nicht an. Ist Bronchitis ansteckend? Wer ist besonders von der Bronchitis-Ansteckung gefährdet? Wie kommt es zur Bronchitis-Ansteckung? Und kann ich die Übertragung vermeiden?
Fast Food sollte nicht regelmäßig auf den Tisch kommen, sonst fehlen unserem Körper wichtige Nährstoffe. Die Folge: Das Immunsystem schwächelt, wir werden anfälliger gegen Keime. Essen Sie möglichst selten Fertigprodukte. Je weniger ein Nahrungsmittel industriell verarbeitet ist, desto gesünder. Besonders gut für unsere Abwehrkräfte sind Avocados, Pilze, Sardinen und Lachs, denn das darin enthaltene Vitamin D aktiviert nachweislich die Killerzellen des Immunsystems. Die Omega-3-Fettsäure des Fischs hemmt zudem Entzündungen.
