Wie ansteckend ist Bronchitis?

Gesund ernähren

Fast Food sollte nicht regelmäßig auf den Tisch kommen, sonst fehlen unserem Körper wichtige Nährstoffe. Die Folge: Das Immunsystem schwächelt, wir werden anfälliger gegen Keime. Essen Sie möglichst selten Fertigprodukte. Je weniger ein Nahrungsmittel industriell verarbeitet ist, desto gesünder. Besonders gut für unsere Abwehrkräfte sind Avocados, Pilze, Sardinen und Lachs, denn das darin enthaltene Vitamin D aktiviert nachweislich die Killerzellen des Immunsystems. Die Omega-3-Fettsäure des Fischs hemmt zudem Entzündungen.

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