Wie kann ich am besten gesund abnehmen?

Es gibt viele Möglichkeiten, mit denen man ein paar Kilos verlieren kann. Damit jedoch nach dem erfolgreichen Gewichtsverlust nicht der JoJo-Effekt droht, ist es vor allem wichtig, wie man abnimmt. Um gesund abnehmen und das neue Gewicht auch halten zu können, gibt es einige Dinge zu beachten. Hier verraten wir deshalb die besten Tricks, mit denen Sie gesund abnehmen können – für ein leichteres, glücklicheres Leben.

Abnehmen mit Blaubeeren
Gesund abnehmen

Abnehmen mit Obst und Gemüse

Slow Jogging: Fit, schlank und gesund mit kleinen Schritten
Eine Frau isst einen Salat und schaut dabei auf die Uhr
Eine Schale mit Kümmel, daneben Kümmelsamen
Nudeln sollten in einer Diät integriert sein, den sie enthalten sogenannten Mehrfachzucker und sorgen für eine konstante Energiezufuhr. Passende Rezepte zum Abnehmen finden Sie bei uns
Eine übergewichtige Frau sitzt einem Arzt gegenüber.
Verschiedenes grünes Gemüse und ein grüner Smoothie auf einem Holztisch
Nahaufnahme einer Person, die sich ein Avocadobrot macht
Eine Schale mit Mandeln
Eine Nahaufnahme einer Schale mit Porridge, Blaubeeren und Bananen

Durch gesunde Ernährung tut man nicht nur seinem Körper etwas Gutes, sondern kann sich auch langfristig über ein paar Kilo weniger auf der Wage freuen. Denn mit Fertig-Lebensmitteln und Fast Food nimmt man häufig unnötige Fette, Kohlehydrate und Zusatzstoffe auf, die der Körper nicht richtig verwerten kann. Wichtige Nährstoffe hingegen fehlen oft. Durch Fasten, gesunde Diäten oder durchs Entgiften, auch Detox genannt, geschieht genau das Gegenteil: Der Körper kann sich erholen und bedankt sich mit purzelnden Kilos. Gesundes und schnelles Abnehmen schließen sich dabei nicht aus. Auf diesen Seiten finden Sie gesunde Rezepte, Abnehmtipps und Ernährungspläne. Sie können sich über Trends, wie das Intervallfasten, informieren, Sie erfahren, welcher Zuckerersatz süß und gesund ist und wie Weintrauben beim gesunden Abnehmen helfen.

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