Schnell abnehmen, nie wieder zunehmen

Genügend Schlaf

Tatsächlich entscheidet auch die Schlafdauer darüber, wie erfolgreich eine Diät verläuft und ob wir schnell abnehmen. Eine Studie der Universität Chicago zeigt: Menschen, die täglich weniger als sechs Stunden am Tag schlafen, produzieren vermehrt das Hormon Ghrelin – verantwortlich für die Steuerung von Hunger und Sättigung. Befindet sich also zu viel davon im Körper, drosselt es den Energieumsatz und verhindert, dass die Fettspeicher abgebaut werden. Optimal sind etwa sieben Stunden Schlaf.

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