Gehen Sie auf gründliche Spurensuche
Aus der Serie: 9 sanfte Mittel gegen Reizdarm
Führen Sie einen Monat lang Tagebuch. Darin sollten Sie notieren, was Sie gegessen haben, wie Ihr Tag allgemein aussah, ob und wann Sie Beschwerden hatten. Wenn ja: Wie haben sich diese geäußert und wie stark? So können Sie Auslöser entlarven und künftig meiden.