Die 10 besten Dehnübungen gegen Krämpfe

Gegen Schulter-Blockaden

Mit beiden Beinen fest auf dem Boden stehen. Oberkörper gerade halten. Jetzt die Arme nach oben in die Luft strecken und auf die Zehenspitzen stellen. Dabei den ganzen Körper so weit wie möglich nach oben strecken. Nach 10 Sekunden zur Entlastung wieder auf die Fersen stellen. Durchführung: morgens und abends jeweils eine Minute.

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