Was ist die beste Diät für mich?

Redaktion PraxisVITA

Fruchtbarkeitsdiät

Laut einer Harvard-Studie führt eine spezielle Ernährungsweise dazu, dass Frauen mehr Eizellen produzieren und damit ihre Chancen auf eine Schwangerschaft erhöhen. Bei der Diät gelten folgende Regeln: Transfette sind tabu, dafür viele pflanzliche Öle verwenden. Bei Proteinen vorzugsweise pflanzliche Lieferanten wie Bohnen und Nüsse wählen. Milch- und Vollkornprodukte sollten täglich auf dem Speiseplan stehen, genauso wie eisenhaltige Lebensmittel (außer rotes Fleisch) oder Präparate. Außerdem gehören ein Softdrink-Verzicht und regelmäßiger Sport zur Fruchtbarkeitsdiät.

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