Flugangst überwinden: Die 10 effektivsten Tipps

Redaktion PraxisVITA

Es muss nicht gleich ein teures Seminar gegen Flugangst sein. Auch mit diesen Tipps können Sie Ihre Flugangst überwinden – damit sie Ihnen nicht länger die Reiselust verleidet.

Über den Wolken – in diesem Zustand ist für manchen nicht nur die Freiheit, sondern vor allem die Angst grenzenlos. Jeder dritte Passagier betritt das Flugzeug mit Unbehagen und wünscht sich gleichzeitig, er könnte seine Flugangst überwinden. Rund zehn Prozent der Deutschen verzichten sogar auf den Urlaub in Übersee, um sich dem Stress, den der Flug mit sich bringt, nicht auszusetzen.

Wie kommt es eigentlich zu Flugangst?

Ein Nickerchen im Flieger, um relaxed im Urlaub anzukommen? Jeder Vierte kann nur träumen, seine Flugangst überwinden zu können und beim Flug derart entspannt zu sein. Dabei sind Flugzeuge das sicherste Verkehrsmittel. Nur das verdrängen wir oft. „Viele Passagiere wissen nicht, wie ein Flugzeug funktioniert – und das kann Ängste wecken,“ sagt Diplom-Psychologin Wencke du Pin. Die eine Ursache für Beklemmungen gibt es nicht: „Bei einem ist es das unbehagliche Gefühl, die Kontrolle an den Piloten abgeben zu müssen. Beim anderen zu viel Alltagsstress. Aber auch die Berichterstattung über Flugkatastrophen kann Ängste weiter anfüttern.“

Flugangst überwinden
Um Flugangst überwinden zu können, helfen beispielsweise Verhaltenstherapien© iStock

Bereit zum Abflug?

Haben wir ein ungutes Bauchgefühl oder gar Panikattacken wegen Flugangst, hilft nur, sich bewusst damit auseinanderzusetzen. „Die gute Nachricht ist: Erlernte Ängste können mit positiven Flug-Erfahrungen sogar abgelegt werden.“ Etwa so: Beim Einsteigen können wir fragen, ob wir dem Piloten im Cockpit kurz „Hallo“ sagen dürfen – schon ist er kein Fremder mehr. Und wenn uns ein lautes Geräusch beunruhigt, sprechen wir das Bordpersonal darauf an, statt uns still und leise in ein Absturz-Szenario reinzusteigern. Um dem Passagier dabei zu helfen, seine Flugangst überwinden zu können, ist das Personal speziell geschult.

Flugangst überwinden: Diese Tipps helfen

Sie wollen Ihre Flugangst überwinden? Noch mehr gute Tipps, die Ihnen helfen können, gibt es in unserer Bildergalerie!

Das könnte Sie auch interessieren
Themen
Copyright 2018 praxisvita.de. All rights reserved.