7 Freunde für einen gesunden Bauch

Flohsamen sind gute Quellmittel

Sogenannte Quellmittel enthalten Schleimstoffe, die bei Kontakt mit Flüssigkeit aufquellen. Zu ihnen zählen Flohsamen, Leinsamen und Kleie, die es in jedem Reformhaus zu kaufen gibt. Die Samen können bei leichtem Durchfall helfen, weil sie die im Darm dann vermehrt auftretende Flüssigkeit aufnehmen. Dafür reicht es, einen Teelöffel voller Körner ein paar Minuten in einem halben Glas Wasser vorquellen zu lassen und die entstandene, etwas schleimige Flüssigkeit dann zu trinken.

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