Fleisch und Fisch

Aus der Serie: Eisenhaltige Lebensmittel im Überblick

Eisenhaltige Lebensmittel sorgen dafür, dass Ihr Körper ausreichend mit dem Spurenelement versorgt ist. Welche eisenhaltigen Lebensmittel unbedingt auf den Speiseplan gehören, lesen Sie hier.

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Eisenhaltige Lebensmittel: Austern
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Ideal sind drei bis fünf Portionen rotes Fleisch (Rindfleisch, Kalb, Kaninchen), Fisch und Geflügel pro Woche. Eine große Menge des wichtigen Spurenelements steckt aber auch beispielsweise in Schweineleber und Austern.