Fisch
Aus der Serie: Die besten Serotonin-Lebensmittel auf einen Blick
In 100 Gramm Makrele stecken 270 Milligramm Tryptophan, in Lachs 260 Milligramm und in Forelle, Hering und Kabeljau immerhin noch 240 Milligramm. Überraschend: Sogar in Fischstäbchen steckt die Aminosäure – in 100 Gramm Fischstäbchen stecken 145 Milligramm Tryptophan.