Fetter Fisch stoppt Entzündungsprozesse
Aus der Serie: Die 7 besten Tipps gegen Gelenkschmerzen
Omega-3-Fettsäuren sind in der Lage, Entzündungszellen zu bremsen. Das kommt vor allem Menschen mit Rheuma zugute, aber auch Arthrose-Patienten, die zu Entzündungen neigen (aktivierte Arthrose). In beiden Fällen sollten Omega-3-haltige Fischarten (z. B. Lachs, Makrele oder Sardine) zweimal wöchentlich auf dem Speiseplan stehen. Zu den pflanzlichen Quellen zählen z. B. Leinsamen und Walnüsse. Täglich eine Handvoll davon essen.