Die 5 besten Tipps gegen den Mini-Jetlag
Feste Schlafzeiten
Gehen Sie in der Woche zu regelmäßigen Zeiten ins Bett, und halten Sie diesen Rhythmus möglichst auch am Wochenende bei. Stehen Sie höchstens eine Stunde später als üblich auf.
Gehen Sie in der Woche zu regelmäßigen Zeiten ins Bett, und halten Sie diesen Rhythmus möglichst auch am Wochenende bei. Stehen Sie höchstens eine Stunde später als üblich auf.