Fersenschmerzen lindern: Fuß schonen und entlasten

Die wichtigste Erste-Hilfe-Maßnahme bei Fersenschmerzen lautet Schonung. Legen Sie eine Trainingspause ein und vermeiden Sie lange Fußmärsche. Zwischendurch kann es wohltuend sein, den Fuß hochzulegen und bei akuten Beschwerden die Ferse oder Fußsohle zu kühlen. Wenn möglich sollten Sie versuchen, langes Stehen zu vermeiden, bis die Beschwerden sich gebessert haben.