Faszien Yoga: Kleiner Krieger
Aus der Serie: Die verschiedenen Yoga-Arten und ihre Posen
Machen Sie einen tiefen Ausfallschritt (rechts vorne). Das linke Bein legen Sie, so lang gestreckt wie möglich, nach hinten auf die Matte ab. Der linke Arm und der Brustkorb werden nach oben gehoben, sodass sich der gesamte Oberkörper streckt, rundet und verlängert. Die Hüfte schieben Sie nach vorne und nach unten, sodass sich eine große Entfernung zwischen Hüftknochen und Brustbein ergibt. Dies führt zu einer Öffnung des Herzraums und der Hüfte.
