Fasten: Alles, was Sie wissen sollten

Fasten ist eine wirksame Methode, um den Körper zu entgiften und ein paar Pfunde abzunehmen. Wir verraten alles, was Sie für eine erfolgreiche Fastenzeit wissen sollten!

Fasten
Fasten ist laut Studien sehr gesund. Dennoch sollte man einige Dinge wissen, ehe man mit dem Fasten beginnt © Rocky89/iStock

Gerade wenn der Winter sich langsam verabschiedet und der Frühling vor der Tür steht, wollen sich viele Menschen etwas Gutes tun: Durch richtiges Fasten kann man nicht nur den Körper entschlacken und gesundheitsschädliche Stoffe ausscheiden, sondern auch ein paar Kilogramm verlieren. Aber was muss man beim Fasten beachten? Und für wen ist es geeignet? PraxisVITA erklärt, was Sie über Fasten wissen sollten und welche Fastenmethoden es gibt.

Im Video verraten wir als erstes, wie das sogenannte Intervall-Fasten funktioniert:

 

 

Was Sie noch übers Fasten wissen sollten, erfahren Sie hier:

Fasten ist gesund
Gesund abnehmen

Älteste Heilmethode: Fasten ist gesund und effektiv

von Redaktion PraxisVITA

Heiserkeit-Hausmittel Wasser
Frau isst Burger und Pommes
Ein Wecker mit Messer und Gabel als Zeiger
Ausgewähltes Grünes Gemüse auf grauem Hintergrund
Frau mit Sprechblase
Kurkuma zum Leber entgiften

Das Fasten gilt als die älteste Heilmethode der Welt. Der bewusste Verzicht auf bestimmte Lebensmittel kann für den Körper eine wahre Wohltat sein – gerade in Zeiten von "to go" und Essen auf die Hand. Denn durch die selbst gewählte Essen-Abstinenz wird man sich der Lebensmittel und ihrer Folgen für den Körper wieder bewusster und nimmt zudem ab. Gerade im Trend: Das Intervallfasten oder auch 16/8-Fasten genannt. Dabei isst man 16 Stunden am Tag nichts, so dass dem Körper genug Zeit zum Regenerieren und Entgiften bleibt. Doch besonders bei strengen Fastenkuren gilt es einiges zu beachten. Sonst kann eine Unterernährung oder ein Nährstoffmangel drohen. Wie Sie gesund fasten und gleichzeitig abnehmen, worauf es beim Heilfasten ankommt und welche Nährstoffe Sie beim Fasten im Blick behalten sollten, lesen Sie auf diesen Seiten.

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