9 sanfte Mittel gegen Reizdarm

Essen Sie bewusst und darmgesund

Fettarme, leichte Speisen entlasten den Darm. Das heißt lieber Geflügelbrust (ohne Haut) als fettes Schweinefleisch, gedämpftes Gemüse statt frittiertem, lieber Obstkuchen als Sahnetorte. Vielen Betroffenen hilft auch eine ballaststoffreiche Ernährung. Zudem kann der Darm besser mit drei oder fünf kleinen Mahlzeiten umgehen als mit einem Riesenmahl am Tag.

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