Essen Sie 3 "abnehmende" Mahlzeiten am Tag

Um gesund abzunehmen, essen Sie drei ‚abnehmende’ Mahlzeiten am Tag. Das heißt, dass das Frühstück am wichtigsten ist – da es Ihren Stoffwechsel in Gang bringt und Ihnen die Kraft für den Tag liefert – und das Abendbrot eher mager ausfallen sollte. Ernährungsexperten raten außerdem dazu, zwischen den einzelnen Mahlzeiten möglichst lange Pausen zu lassen.