So tricksen Sie Muskelkater aus

Erst mal aufwärmen

Vor dem Sport müssen die Muskeln aufgewärmt werden. Hüpfen Sie auf der Stelle, schütteln Sie die Arme aus und traben Sie langsam los, bevor Sie mit Tempo laufen. Dehnübungen vorm Training schützen leider nicht vor Muskelkater – sie schaden aber auch nicht.

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