Guter Schlaf

Gutes Bauchgefühl

Gesundes Herz

Natürliche Hilfe

Ernährungsformen

Hirse auf einem Kochlöffel - Foto: iStock_bhofack2

Ernährung

Hirse: So gesund ist die Reisalternative

Hirse ist sehr gesund und ein idealer Bestandteil einer ausgewogenen Ernährung. Diese Nährstoffe stecken in Hirse.

Frau steht fragend vor vollem Kühlschrank - Foto: istock/andreypopov

Übergewicht

Abnehmen ohne Diät: Gewicht verlieren ohne Hunger

Schnell ein paar Kilos verlieren und das ganz ohne Diät? Diese Tipps helfen beim Abnehmen – und das ganz ohne Jojo-Effekt.

Eine Schüssel voll mit Grünkohl - Foto: iStock_YelenaYemchuk

Lebensmittel

Grünkohl roh essen: Ist das gesund?

Durch das Kochen gehen einige Nährstoffe von Grünkohl verloren – also sollte man es roh essen? Oder ist das giftig? Die Antwort!

Frischer, grüner Wirsing auf einer Arbeitsplatte - Foto: iStock

Ernährung

Wirsing roh essen: Darauf sollten Sie achten!

Wirsing ist eine beliebte Kohlart, die häufig in deftigen Gerichten verarbeitet wird. Doch kann man Wirsing auch roh essen? Die Antwort darauf lesen sie hier!

Mehrere ganze Zucchini auf einem Holzuntergrund - Foto: istock/MelanieMaier

Ernährung

Zucchini lagern: Worauf sollte man achten?

Eher kühl? Oder vielleicht dunkel? Wie sollte man Zucchini lagern? Auf diese Punkte sollten Sie achten.

Grünkohl liegt auf Holzbrett - Foto: iStock/OlgaLepeshkina

Ernährung

Grünkohl gesund: So wirkt das Gemüse auf den Körper

Grünkohl zählt zu Großmutters Gemüseklassikern im Winter. Der krause Kohl schmeckt nicht nur einzigartig und ist sehr wandelbar in der Zubereitung – er zählt zu den gesündesten Gemüsesorten überhaupt. Warum Grünkohl gesund ist.

Tiefkühlpizza schadet dem Gehirn - Foto: IMAGO / Waldmüller

Gedächtnisstörung

Neue Studie zeigt: Fertigprodukte sind Gift für das Gehirn

Tiefkühlpizza und Co. schaden langfristig dem Gehirn und erhöhen das Risiko, an Alzheimer zu erkranken. Das ist das Fazit einer neuen US-Studie. Welche Personengruppe davon besonders betroffen ist.

Kürbisse sind roh essbar. - Foto: iStock/GMVozd

Lebensmittel

Kürbis roh essen: Gesund oder giftig?

Sind Kürbisse roh essbar? Diese Frage stellen sich viele Menschen, wenn im Herbst wieder Kürbiszeit ist. Das ist zu beachten bei rohen Kürbissen!

Tomaten in einem Sieb - Foto: iStock_aloha_17

Ernährung

Tomaten lagern: So halten sich die roten Früchte länger frisch

Wie und wo lassen sich Tomaten am besten lagern? An welchem Ort reife und grüne Tomaten in der Küche am besten aufbewahrt werden, damit sie länger schmecken.

Ernährung

Sporternährung: Ernährungsplan für das Training

Die richtige Sporternährung ist für wichtig, nicht nur für das Training, sondern auch für die Regeneration. Das sollten Sportler essen!

Äpfel neben einem Totenkopf-Zeichen - Foto: iStock/alvarez

Bauchschmerzen (Abdominalschmerzen)

Schadstoff-Alarm: Diese Obst- und Gemüsesorten sind stark belastet

Gerade im Sommer ist die Lust auf frisches, süßes Obst groß. Doch viele beliebte Sorten sind stark mit schädlichen Stoffen belastet. Wie man sich schützt.

Ernährung

Schwarze Bananen: Noch genießbar oder ungesund?

Sind schwarze Bananen noch essbar und schaden sie der Gesundheit? Die Antwort überrascht!

Eine Nahaufnahme einer Schale mit Porridge, Blaubeeren und Bananen - Foto: istock_alvarez

Übergewicht

Shred: Was es mit der 6-Wochendiät auf sich hat

Die Shred-Diät verspricht Großes: zwei Kleidergrößen in nur sechs Wochen. Aber bringt die Diät wirklich was?

Kann Kaffee schlecht werden und wie lange schmeckt er noch? - Foto: iStock / PeopleImages

Ernährung

Kann Kaffee schlecht werden? Die Anzeichen!

Verliert Kaffee nur sein Aroma oder kann er auch schlecht werden? Das hängt von der Form ab. Alle Fakten!

Ein Teller mit kohlenhydratarmen Lebensmitteln - Foto: istock_VioletaStoimenova

Übergewicht

Low Carb High Fat: Abnehmen mit viel Fett?

Essen Sie sich schlank! Bei der Low-Carb-High-Fat-Diät können Sie sogar Schnitzel essen. Wie genau das funktioniert.

Großaufnahme einer Kiste mit Gemüse, die eine Person im Wollpullover in den Händen hält - Foto: iStock-ID901653798 hobo_018

Übersäuerung

Basische Lebensmittel: Ernährung für den Säure-Basen-Haushalt

Basische Lebensmittel können Teil einer ausgewogenen Ernährung sein. Sich basisch(er) zu ernähren ist nicht schwer, zum Beispiel mit viel Obst und Gemüse.

Holzschlüssel mit roh geschnittenem Fleisch steht auf einem Holztisch mit anderen Lebensmitteln im Hintergrund - Foto: iStock/imagoimages/Panthermedia

Ernährungsformen

BARF: Hunde biologisch artgerecht roh füttern

Die Abkürzung BARF steht für "biologisch artgerechte Rohfütterung" für den Vierbeiner. Was steckt dahinter? Worauf sollten Hundehalter achten?

Übergewicht

Hara hachi bu: So einfach ist der Abnehmtrick aus Japan!

Abnehmen und essen, was wir wollen? Mit dem japanischen Abnehmtrick Hara hachi bu ist das möglich. So geht's.

Lebensmittel mit Kohlenhydraten auf einem Holztisch - Foto: iStock-ID 1087475122 derketta

Diabetes mellitus Zuckerkrankheit

Glykämischer Index: Alles über GI und glykämische Last

Der glykämische Index (GI, Glyx) beschreibt die Auswirkung der in einem Lebensmittel befindlichen Kohlenhydrate auf den Blutzucker. Wie sinnvoll ist das?

Mehrere, zum Teil aufgeschnittene Kartoffeln auf Holz - Foto: iStock-619756376 margouillatphotos

Übergewicht

Kartoffeldiät: Abnehmen mit Kohlenhydraten?

Mit der Kartoffeldiät soll das Abnehmen schnell funktionieren, weil Kartoffeln kalorienarm sind und gut sättigen. Wie empfehlenswert ist diese Ernährung?

Verschiedene Fleisch-, Fisch- sowie Gemsüe- und Obstsorten getretnnt voneinander aufgereiht - Foto: istock_AlexRaths

Übergewicht

Trennkost: Abnehmen mit bewährter Methode?

Trennkost gibt es seit mehr als 100 Jahren. Die Methode ist beliebt zum Abnehmen, eignet sich aber nicht für jeden. Das hat gute Gründe.

Frau gießt Avocado-Bananen-Smoothie in ein Glas - Foto: iStock / Stefan Tomic

Übergewicht

BCM-Diät: Abnehmen in drei Phasen

Die BCM-Diät ist ein kommerzielles Abnehmprogramm mit Shakes. Was bringt die BCM-Ernährung und wie funktioniert sie?

Teller mit Salat, Tomaten und zwei halben Eiern auf einem Holztisch; im Hintergrund Besteck und ein Brettchen mit Eiern - Foto: iStock-1194610986 gbh007

Übergewicht

Metabolic Balance: Wie funktioniert die Diät?

Metabolic Balance bezeichnet eine Form der Diät, der eine Blutuntersuchung vorangeht. Aber wie wirkt das Abnehmprogramm?

Frau süßt ihren Tee - Foto: iStock / Anna Volobueva

Ernährung

Zu viel Zucker: Diese Symptome sind Warnsignale

Wer zu viel Zucker zu sich nimmt, schadet seiner Gesundheit. Aber wie viel Zucker ist zu viel und welche Symptome treten auf?

Eine Person rührt Quinoa in einer Schale - Foto: istock_Nungning20

Nährstoffmangel

Quinoa: Das gesunde Superfood aus Südamerika

Quinoa erfreut sich großer Beliebtheit – es ist nicht nur lecker, sondern auch extrem gesund. Alles Wissenswerte über die kleinen Samen!

Eine Papiertüte voll mit verschiedenen Gemüse- und Obstsorten - Foto: istock_AlexRaths

Nährstoffmangel

Antioxidantien: In diesen Lebensmitteln stecken sie!

Antioxidantien neutralisieren reie Radikale im Körper. Das kann Krankheiten verhindern. In diesen Lebensmitteln stecken Antioxidantien!

Früchte der Ölpalme und daneben Palmöl in einer Schale - Foto: istock_slpu9945

Nährstoffmangel

Ist Palmöl wirklich ungesund oder schädlich?

Bei der Frage, ob Palmöl ungesund oder schädlich ist, werden häufig zwei Themen miteinander vermischt: die Auswirkungen des Verzehrs auf die Gesundheit und die Folgen eines hohen Palmfett-Verbrauchs auf die Umwelt. Wie schlecht ist Palmöl tatsächlich?

Bei einem unbehandelten Diabetes fühlt man sich oft schlapp und abgeschlagen - Foto: shutterstock

Diabetes mellitus Zuckerkrankheit

Diabetes-Anzeichen: Auf diese 10 sollten Sie achten

Eine Frau hält eine Kaffeetasse in den Händen - Foto: iStock/PeopleImages

Diabetes mellitus Zuckerkrankheit

Lebensmittel für Diabetiker: Das sind die besten

Geeignete Lebensmittel für Diabetiker sind Nahrungsmittel, die den Blutzuckerspiegel im Gleichgewicht halten. Welche Lebensmittel sind gut bei Diabetes?

Ein Bund Radieschen auf Holz - Foto: iStock-1160709739 Max2611

Übersäuerung

TCM-Ernährung: Wie sieht der Ernährungsplan aus?

Die TCM-Ernährung soll dazu beitragen, Körper und Geist ins Gleichgewicht zu bringen. Lebensmittel werden dafür nach der Lehre der fünf Elemente ausgewählt.