5 Tipps, wie Sie Ihre Abwehrkräfte stärken

Ernährung

Achten Sie jetzt besonders auf eine gesunde Ernährung. Sie sollten viele Ballaststoffe zu sich nehmen – diese sind vor allem in Gemüse und Vollkornprodukten enthalten. Mit probiotischen Lebensmitteln (z. B. spezielle Joghurts) stärken Sie ebenfalls Ihre Abwehrkräfte. Denn sie sorgen für einen gesunden Darm – und in diesem Organ sitzen 80 Prozent der für unser Immunsystem relevanten Zellen.

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