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Natürliche Hilfe

Ernährung

Eine Frau bereitet Lachs in einer Pfanne zu - Foto: iStock/kajakiki

Nährstoffe

Frau kauft Gemüse und Obst - Foto: iStock/ArtMarie

Lebensmittel

Die Welt der Lebensmittel ist groß: Obst, Gemüse, Fisch, Fleisch, Nüsse und Hülsenfrüchte, um nur einige zu nennen. Welche Lebensmittel sind besonders gesund? Was sind Superfoods? Und wie lassen sich Lebensmittel wie Nudeln oder Brot selber machen? Dies und mehr erfahren Sie auf diesen Seiten.

Eine ausgewogene Bowl. - Foto: iStock / alvarez

Ernährungsformen

Eine Frau streckt sich im Ausfalschritt. - Foto: iStock / franckreporter

Abnehmen

Ein kranker Mann isst Suppe im Bett - Foto: iStock / Nes

Ernährung bei Krankheiten

Sie wollen auf eine gesunde Ernährung achten? Sie wollen wissen, wie gesund unsere Lebensmittel sind? Fachliche Antworten von Ernährungsexperten und Rezepte für gesunde Ernährung finden Sie hier bei Praxisvita.

Zwei Gläser Karottensaft - Foto: iStock/Inna Dodor

Ernährung

7 gute Gründe, Karottensaft zu trinken

Karottensaft hat ungeahnte gesundheitliche Vorteile: 7 gute Gründe, jeden Tag Karottensaft zu trinken!

Wasserlinsen auf einem Teich - Foto: iStock/Oleg Marchak

Ernährung

Wasserlinsen essen: Geht das oder sind sie ungesund?

Entengrützensuppe – in den meisten Haushalten hierzulande wohl eher kein Klassiker für Sonntagmittag. Haben wir da vielleicht was verpasst? Die Wasserlinse – so lautet der offizielle Name der Entengrütze – soll voller Nährstoffe stecken. Kann man Wasserlinsen essen und sind sie vielleicht sogar gesund? Die Wissenschaft hat sich mit diesem Thema bereits beschäftigt.

Mann verzweifelt auf dem Sofa - Foto: iStock/fizkes

Demenz

Neue Studie: Dieses Obst schützt vor Demenz!

Bahnbrechende Erkenntnisse: Einer aktuellen Studie zufolge sollen zwei Obstsorten bzw. ein bestimmter Bestandteil unserer Ernährung die Hirngesundheit fördern und so das Risiko reduzieren, an Demenz zu erkranken. Worum geht es genau?

Viele verschiedene Nahrungsergänzungsmittel - Foto: iStock_kate_sept2004

Nährstoffe

Vitamin-Überdosierung: Vorsicht bei diesen Symptomen!

Für Vitamine gibt es festgelegte Höchstmengen. Denn eine Vitamin-Überdosierung kann gefährlich werden. Diese Folgen drohen!

Porridge in einer Schüssel auf einem Holztisch - Foto: iStock/GMVozd

Ernährung

Porridge: So gesund ist der Haferbrei

Porridge entwickelt sich zu einem absoluten Trend-Food. Aber was steckt eigentlich drin? Und wie macht man Porridge?

Frau nimmt Tablette ein - Foto: iStock/Tassii

Nährstoffe

Wann sollte man Zink einnehmen? Das sollten Sie zur Einnahme von Zink wissen

Zink spielt eine wichtige Rolle für unsere Gesundheit. Der menschliche Körper braucht Zink u.a. für das Immunsystem und die Haut. Wann sollte ich Zink einnehmen und welche Tageszeit ist optimal, um die bestmöglichen gesundheitlichen Vorteile zu erzielen?

Koriandersamenpulver auf einem Holzlöffel - Foto: iStock/kitzcorner

Krankheiten & Beschwerden

Triglyceride senken: Mit dieser Ernährung gelingt es

Für die gesundheitlichen Gefahren hoher Cholesterinwerte sind inzwischen die meisten Menschen sensibilisiert. Dass auch Triglyceride einen Risikofaktor für die Gesundheit darstellen, wissen hingegen die wenigsten. Warum es wichtig ist, Triglyceride zu senken und welche Maßnahmen eine Wirkung zeigen.

Eine Frau macht sich zum Frühstück einen Smoothie mit Banane - Foto: iStock/miniseries

Lebensmittel

Von wegen gesund! Darum sollten Sie morgens keine Bananen essen

Bananen stecken voller wertvoller Nährstoffe, die der Gesundheit zugutekommen. Zum Frühstück sollte man sie aber vor allem pur lieber nicht essen.

Ernährung

Ist Gemüse braten gesund? Mit diesem Trick schon!

Ob Gemüse braten gesund ist, kommt auf die Technik an – dieser Trick macht gebratenes Gemüse gesünder als gekochtes.

Eine Frau schneidet Gemüse - Foto: iStock_Lyndon Stratford

Brustkrebs (Mammakarzinom)

Ernährung bei Brustkrebs: Was sollte ich (nicht) essen?

Nicht nur als Präventionsmaßnahme ist die Ernährung bei Brustkrebs essenziell. Besonders bei einer bestehenden Diagnose ist die Frage wichtig, wie man sich ernähren sollte. Welche Lebensmittel sollten auf dem Speiseplan stehen – und welche sollte man lieber meiden?

Eine Frau befühlt ihre Füße - Foto: iStock/bymuratdeniz

Nährstoffmangel

Neurologische Symptome bei Vitamin-B12-Mangel: Wie kommt es dazu?

Nicht nur Müdigkeit und Leistungsschwäche, sondern auch neurologische Symptome können bei einem Vitamin-B12-Mangel auftreten - und diese können ernst sein.

Mehrere Zitronen auf einem Holzbrett; Hand mit Messer schneidet eine Zitrone auf - Foto: istock/shisheng ling

Diät

Zitronendiät: Kann man damit 10 Kilo in einer Woche abnehmen?

Kann man mit der Zitronendiät wirklich bis zu 10 Kilo in einer Woche abnehmen? Wie gesund ist diese Methode überhaupt?

Kleine Schalen mit getrockneten Grüntee-Blättern - Foto: iStock_Kerrick

Lebensmittel

Grüner Tee: 3 häufige Nebenwirkungen

Dass grüner Tee gesund ist, darüber lässt sich eigentlich nicht streiten – oder doch? In den Blättern stecken Nährstoffe, die der Gesundheit zugutekommen. Grüner Tee kann aber auch Nebenwirkungen haben.

Mozzarella auf Holzbrett - Foto: iStock/fcafotodigital

Lebensmittelvergiftung

Mozzarella abgelaufen, ranzige Butter: Milchprodukte nach MHD noch essbar?

Der Mozzarella ist abgelaufen, die Butter leicht ranzig. Müssen abgelaufene Milchprodukte immer gleich in den Müll? Alle Infos!

Sellerie roh essen ist gesund. - Foto: iStock/Qwart

Lebensmittel

Sellerie roh essen: Wie gesund ist das wirklich?

Roher Sellerie ist eine beliebte Zutat in Salten, Smoothies oder Tee. Für manche Menschen kann roher Stauden- und Knollensellerie jedoch schädlich sein!

Eine Frau stellt sich auf die Waage - Foto: iStock/bymuratdeniz

Vitamin-D-Mangel

Vitamin-D-Mangel und Gewichtszunahme: Wie hängt das zusammen?

Kann man einen dicken Bauch bekommen, wenn man einen Vitamin-D-Mangel hat? Tatsächlich kann eine Gewichtszunahme die Folge einer unzureichenden Versorgung mit dem Sonnenvitamin sein. Warum das so ist, weiß man noch nicht genau – aber es gibt viele Erklärungsansätze.

Kürbis, Kürbiskerne und Kürbiskernöl stehen nebeneinander auf einem Tisch - Foto: iStock/andreinaumenka

Ernährung

Kürbiskernöl: 6 Gründe, warum das Öl so gesund ist

Kürbiskernöl ist aromatisch, gesund und im medizinischen und kosmetischen Bereich vielfach einsetzbar. Diese Wirkung hat Kürbiskernöl!

Supermarktregale und Warnschild - Foto: iStock/VLG

Lebensmittelvergiftung

Rückruf von TK-Gemüse: Warnung wegen fehlender Kennzeichnung

Eine große Supermarktkette warnt eindringlich vor dem Verzehr eines TK-Gemüseproduktes: Durch eine fehlende Kennzeichnung könnten allergische Reaktionen auftreten! Die Produktdetails im Überblick.

Eine Frau füllt Wasser aus einer Karaffe ins Glas - Foto: iStock_Andrii Borodai

Nährstoffe

Kalium senken: Helfen Hausmittel?

Vor allem über die Ernährung lässt sich Kalium senken. Aber sind auch Hausmittel dafür geeignet? Was wirklich dabei hilft, den Kaliumspiegel zu reduzieren!

Hand mit Gummihandschuh hält Reagenzglas mit Blut - Foto: iStock/ Foremniakowski

Krankheiten & Beschwerden

Zu viel Eisen im Blut: Symptome, Ursachen und Folgen

Ist der Eisenwert zu hoch, kann das schädlich für die Gesundheit sein. Welche Symptome bei erhöhten Eisenwerten auftreten und was hilft.

Eine Frau greift zu einer Schale mit Äpfeln - Foto: iStock/alvarez

Übergewicht

Apfel-Diät: Schnell abnehmen ohne zu hungern!

Schnell und unkompliziert abnehmen – das verspricht die Apfel-Diät. Wie die Apfel-Diät funktioniert und leckere Rezepte zum Nachmachen!

Kastanien in einer Fruchthülle hängen am Kastanienbaum - Foto: iStock/srdjan111

Lebensmittel

Unterschied zwischen Maronen und Kastanien erkennen – an diesen 3 Merkmalen

Nicht alle Kastaniensorten sind essbar, einige sind sogar giftig. Von daher ist es wichtig, den Unterschied zwischen Maronen und Kastanien zu kennen – vor allem für Menschen, die die Früchte im Wald sammeln und danach essen möchten. Diese 3 Merkmale helfen Ihnen bei der Unterscheidung!

Mann auf Sofa greift in Schale mit Chips - Foto: iStock/supersizer

Lebensmittel

Achtung: Beliebte Marken-Chips voller Schadstoffe!

Das wird Fans der Snacks gar nicht freuen: Ökotest hat in Chips bekannter Marken gesundheitsschädigende Schadstoffe entdeckt. Um welche Produkte es sich handelt!

Mit der richtigen Ernährung gesund bleiben

Sie entscheiden selber, was Sie essen möchten. Aber mit einer gesunden Ernährung haben Sie einen großen Einfluss auf Ihre Gesundheit. Welche Rolle spielen Vitamine für eine gesunde Ernährung und wie bereichen Mineralstoffe und Spurenelemente unser Essen? Das und noch vieles mehr über gesunde Ernährung erfahren Sie hier.