Die 10 besten Dehnübungen gegen Krämpfe

Entstresst die Halswirbel

Kopf langsam zur linken Seite neigen – als ob Sie über die Schulter blicken wollten. Einige Atemzüge in der Position bleiben, dann das Kinn Richtung Brust senken und den Kopf langsam zur anderen Seite rollen lassen. Einige Atemzüge in dieser Position verharren und darauf achten, dass der Oberkörper gerade bleibt. In die Ausgangsposition zurückrollen. Durchführung: pro Seite fünfmal. 20 Sekunden halten. Die Seite wechseln.

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