Entspannungs-Training für ein gesundes Herz

Forscher der American Heart Association raten, viermal wöchentlich eine Viertelstunde lang Entspannungs-Übungen wie Yoga oder progressive Muskel-Entspannung durchzuführen. Das reduziert das Herzinfarkt-Risiko um rund 50 Prozent und sorgt für ein gesundes Herz. Der Hintergrund: Schon eine Stunde Stress pro Tag erhöht die Konzentration von Cortisol im Blut. Und dieses ist einer der Faktoren, die für die Entstehung von Arteriosklerose verantwortlich sind.