In Zeiten, in denen alles schneller und hektischer wird, ist es umso wichtiger, sich regelmäßig Zeit zur Entspannung zu nehmen. Denn auf Dauer schadet der Stress dem Körper. Aber Entspannung ist nicht gleich Entspannung. Je nach Veranlagung und Stress-Level im Alltag benötigen Sie unterschiedlich viel Zeit zur Regeneration. Wussten Sie, dass es verschiedene Stresstypen gibt? Auf diesen Seiten erfahren Sie, wie man für sich selbst die richtige Entspannungstechnik findet und welche Übungen auch beim Einschlafen wirklich helfen. Ebenso können Meditation, Yoga und Muskelentspannung nach Jacobsen tolle Tipps zum zur Ruhe kommen sein. Wir informieren über verschiedene Meditationsübungen und beruhigende Entspannungsmusik.