Entspannung und Bewegung
Aus der Serie: Nicht nur Tabletten bei Migräne! Die 5 besten Tipps
Migräne-Patienten leiden meist unter Stress. Legen Sie daher regelmäßig Ruhezeiten ein. Beruhigende Musik, ein heißes Bad und Entspannungstechniken wie Yoga, progressive Muskelentspannung oder autogenes Training beugen vor. Auch durch Bewegung lässt sich die Häufigkeit der Anfälle reduzieren. Geeignet sind Ausdauer-Sportarten wie Laufen, Schwimmen oder Radfahren. Wichtig dabei ist: Überanstrengen Sie sich nicht.