Schneller! Weiter! Stärker! 10 effektive Tipps für Ihr Lauftraining

Energie tanken

Viele greifen zu Eiweiß-Shakes oder -Präparaten, um den Muskelaufbau zu beschleunigen. Aber Achtung: immer erst nach dem Training! Der Experte: „Viel Eiweiß auf einmal setzt den Magen-Darm-Trakt unter Stress. Er braucht viel Energie, um den Shake zu verdauen, und reagiert unter Umständen mit Blähungen.

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