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Richtig essen: So vermeiden Sie Jetlag

Eiweißreiche Kost

Bei Flügen nach Westen raten Experten zu eiweißreicher Kost (Fisch, Fleisch, Milchprodukte, Hülsenfrüchte). Die sorgt für einen stabilen Blutzuckerspiegel und wirkt der Müdigkeit entgegen.

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