Richtig essen: So vermeiden Sie Jetlag
Eiweißreiche Kost
Bei Flügen nach Westen raten Experten zu eiweißreicher Kost (Fisch, Fleisch, Milchprodukte, Hülsenfrüchte). Die sorgt für einen stabilen Blutzuckerspiegel und wirkt der Müdigkeit entgegen.
