Die 7 besten Übungen gegen Alltagsstress

Einfach mal hängen lassen

Noch nie hat der Mensch so viel Zeit im Sitzen verbracht wie heute. Kombiniert mit Zeitdruck und Stress ist das eine massive Belastung für unseren Körper – schmerzhafte Verspannungen sind die Folge. Um die Muskeln schnell und effektiv zu lockern, beugen Sie sich nach vorn, stützen die Ellbogen auf den Oberschenkeln ab und lassen den Kopf locker hängen. Schon nach wenigen Sekunden entspannen sich Schultern und Nacken spürbar. Tipp: Bei Beschwerden jede Stunde wiederholen.

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