Die 7 besten Übungen gegen Alltagsstress

Ein klarer Kopf bei Überforderung

Tausend Dinge müssen gleichzeitig erledigt werden? Wenn wir nicht mehr wissen, wo uns der Kopf steht, hilft diese kleine Übung: Eine Hand auf die Stirn legen, die andere in Augenhöhe auf den Hinterkopf legen. Mindestens 30 Sek. so verharren. Das Festhalten unseres Kopfes sorgt für Klarheit und hilft, die Situation in Ruhe einzuschätzen und sinnvoll zu agieren.

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