Steifer Nacken: 8 SOS Tipps

Redaktion PraxisVITA

Durchwärmen

Lassen Sie unter der Dusche den warmen Wasserstrahl über den verspannten Rücken laufen. Lockern Sie dabei die Muskeln mit leichten Bewegungen. Sie können auch ein Kirschkernkissen in der Mikrowelle oder im Backofen erwärmen und es sich für eine halbe Stunde in den Nacken legen. Die Wärme löst die Verkrampfung. Ebenso wirksam ist die Bestrahlung mit einer Rotlichtlampe.

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