Die 7 besten Übungen gegen Alltagsstress

Die richtige Atmung auf dem Weg zum Job

Auf dem Weg zur Arbeit befassen wir uns oft gedanklich schon mit all dem, was uns dort erwartet – besonders mit unangenehmen Dingen wie stressigen Sitzungen oder Präsentationen. Die einfachste Methode, das Gedankenkarussel sofort zu stoppen, ist die Konzentration auf den eigenen Atem. Schließen Sie die Augen, atmen Sie tief ein und zählen Sie beim Ausatmen langsam bis 5. Das entspannt sofort, denn langsames Atmen und Stress schließen sich aus. Machen Sie diese Übung zu einem Ritual auf Ihrem Arbeitsweg.

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