Die Heilkraft der Massagen

Einer Frau wird der Kopf massiert
Massagen entspannen Körper und Geist und helfen beispielsweise gegen Verspannungen und Depressionen © Fotolia

Sie lindern Schmerzen, schenken Entspannung und können sogar Depressionen mildern: Massagen sind eine Wohltat für Körper und Geist. Praxisvita erklärt, mit welchen Massagemethoden Sie Ihre Verspannungen in den Griff bekommen!

Die Schultern schmerzen, der Nacken ist steif und der Rücken tut auch weh? Massagen helfen auf die sanfte Art – und können dafür sorgen, dass Sie weniger Medikamente gegen die Schmerzen nehmen müssen! Therapeuten spüren Blockaden und Verspannungen im Nu auf und behandeln sie mit sanften Massagen. Dabei lockern sich nicht nur unsere Muskeln – wir können die Seele baumeln lassen und fühlen uns danach entspannt und glücklich.

 

Helfen Massagen gegen Depressionen?

Von Depressionen betroffene Patienten leiden häufig unter Ängsten, Angespanntheit und Unruhe. Studien zeigen, dass Massagen das Befinden deutlich verbessern können – deshalb werden sie von Ärzten heute häufig als Behandlung gegen Depression verschrieben. In diesen Fällen tragen die Krankenkassen den Hauptteil der Kosten. Experten empfehlen dabei häufig eine der drei folgenden Massagevarianten:

Füße werden massiert
Massagen, beispielsweise eine Fußreflexmassage, entspannen und helfen gegen verschiedene Krankheiten© Fotolia
 

Shiatsu

Übersetzt heißt die japanische Methode „Fingerdruck“. Der Behandelnde setzt aber auch die Handballen, Unterarme, Ellenbogen und Knie ein. Er sitzt neben dem Patienten auf einer Matte und erspürt Blockaden, löst sie mit ruhigen Massagen. Wirkt gut bei stressbedingten Verspannungen, auch bei Wechseljahresbeschwerden. Therapeuten-Suche: www.shiatsu.de

 

Fußreflexzonen-Therapie

Bestimmte Gebiete auf den Fußsohlen sollen über Nervenbahnen jeweils mit einer Körperregion verbunden sein, etwa die großen Zehen mit dem Gehirn. Wenn erfahrene Therapeuten mit kleinen, kreisenden Bewegungen massieren, soll das das die Selbstheilung anregen. Diese Massagen wirken besonders gut gegen nervlich bedingte Schmerzen im Körper. Therapeuten-Suche: www.heilpraktiker.info

 

Tuina-Massage

Diese Methode stammt aus China. Mit 300 verschiedenen Griffen werden Akupunkturpunkte an den Bahnen der Lebensenergie Qi stimuliert. Durch Reiben, Schieben, Drücken und Kneten kommt das Qi wieder ins Fließen. Hilft bei Gelenk- und Wirbelblockaden. Therapeuten-Suche: www.tuina-akademie.de.

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