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Die Blitzschnell-Bauchmassage

Beide Hände so auf den Bauch legen, dass die Daumen zum Bauchnabel zeigen und die freie Fläche zwischen den Händen ein Dreieck bildet. Mit der rechten Hand kleine kreisförmige Bewegungen gegen den Uhrzeigersinn ausführen, die Hand dabei aber nicht anheben. Nach ein bis zwei Minuten von der rechten auf die linke Hand wechseln und diesmal im Uhrzeigersinn für ein bis zwei Minuten sanft weitermassieren.

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