Die 7 besten Hausmittel gegen Durchfall

Verena Elson Medizinredakteurin

Hausmittel gegen Durchfall wirken in vielen Fällen so effektiv wie Medikamente. Und die meisten Zutaten sind in der Regel in jedem Haushalt zu finden. Ob Salbeitee, Heidelbeeren oder Reisbrei: Diese natürlichen Mittel helfen wirklich gegen Durchfall.

 

Was hilft bei Durchfall?

Akuter Durchfall wird meist durch einen Infekt, eine Nahrungsmittelunverträglichkeit oder die Einnahme von Antibiotika verursacht. Um den Flüssigkeits- und Salzverlust auszugleichen, sollte man eine spezielle Lösung mit einer definierten Menge an Salz und Zucker trinken. Auch verschiedene Hausmittel gegen Durchfall helfen, denn sie dicken den Stuhl an. Wenn der Durchfall allerdings länger als drei Tage anhält, von hohem Fieber begleitet wird, sehr stark oder blutig ist, muss unbedingt ein Arzt aufgesucht werden.

 

Hausmittel gegen Durchfall bei Erwachsenen und Kindern

In der Regel ist ein akuter Durchfall spätestens nach drei Tagen überstanden. In dieser Zeit helfen Hausmittel, die Beschwerden zu lindern sowie den Flüssigkeits- und Elektrolythaushalt wieder ins Gleichgewicht zu bringen – sowohl bei Erwachsenen als auch bei Kindern. 

Vor allem bei den Kleinen ist die Flüssigkeitsaufnahme sehr wichtig. Lassen sie sich nicht zum Trinken oder Essen bewegen, weil sie sich zu schlecht fühlen, ist ein Arztbesuch angeraten. Das gilt auch, wenn ein Kind hohes Fieber oder starke Bauchschmerzen hat oder erbrechen muss. Hält der Durchfall bei Säuglingen länger als sechs Stunden, bei Kleinkindern länger als zwölf und beim Schulkind mehr als 18 Stunden an, sollte ebenfalls der Arzt konsultiert werden.

Allerdings leiden Kinder häufiger unter Durchfall – und meistens geht er genauso schnell wie er gekommen ist. In diesen harmlosen Fällen können natürliche Mittel gegen Durchfall sowohl Kindern als auch Erwachsenen helfen.

 

1. Selbstgemachte Elektrolytlösung als Hausmittel gegen Durchfall

Der Verlust von Flüssigkeit und Salzen schwächt den Körper während des Durchfalls – darum sollten die fehlenden Stoffe in Form einer Elektrolytlösung zugeführt werden.

Rezept für eine Elektrolytlösung: ½ Liter Wasser mit einem Teelöffel Kochsalz, sieben bis acht Teelöffel (Trauben-)Zucker und ½ Liter Saft, Kräuter- oder Früchtetee mischen. Davon zwei Liter täglich trinken, damit der Mineralstoffhaushalt im Gleichgewicht bleibt.

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2. Bekanntestes Durchfall-Hausmittel: geriebener Apfel

In Äpfeln stecken wertvolle Ballaststoffe: Die sogenannten Pektine quellen im Darm auf und binden Flüssigkeit – so wird der Stuhl wieder fester. Wird der Apfel (mit Schale) gerieben und an der Luft stehen gelassen, bildet sich besonders viel Pektin. Wenn der geriebene Apfel bereits ein wenig braun geworden ist, ist er bereit zum Verzehr. Die ideale Dosis: Dreimal täglich einen geriebenen Apfel langsam auslöffeln.

 

3. Heidelbeeren bei Durchfall – „Abdichtung“ für den Darm

Getrocknete Heidelbeeren bewirken durch ihre Gerbstoffe, dass der Darm mit einem Schutzfilm verdichtet wird. So gehen wichtige Nährstoffe und Wasser nicht verloren. 

Anwendung: Zwei Esslöffel getrocknete Heidelbeeren in 250 Millilitern Wasser zum Kochen bringen, zehn Minuten köcheln lassen, dann abseihen. Bis zu sechs Tassen täglich davon trinken – alternativ können die getrockneten Beeren auch gekaut werden. Vorsicht: Keine frischen Heidelbeeren verwenden, diese können den Durchfall noch verstärken.

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4. Salbeitee hilft bei Durchfall

Die Wirkung von Salbei als Durchfall-Hausmittel ist durch zahlreiche Studien belegt. Aus dem Kraut lässt sich leicht ein gesunder Tee zubereiten.

Rezept für Salbeitee: zwei Teelöffel Salbei pro Tasse, 12 Minuten ziehen lassen. Den Salbeitee dreimal täglich in langsamen Schlucken trinken.

Alternativ kann auch schwarzer Tee getrunken werden: In Schwarztee stecken Gerbstoffe, die den Darm beruhigen, antibakteriell und schmerzlindernd wirken. Einen Teelöffel Schwarztee mit einer Tasse kochendem Wasser übergießen, mindestens fünf Minuten ziehen lassen, anschließend abseihen – drei Tassen sollten Betroffene täglich davon trinken.

 

5. (Milch-)Reisbrei bei Durchfall – ein bewährtes Hausmittel 

In der Türkei und in Japan gilt er als bewährtes Hausmittel gegen Durchfall: lauwarmer, salziger Reis. Dieser wirkt wohltuend auf den Organismus, weil der Körper die verlorenen Elektrolyte in Verbindung mit Reis besser aufnehmen kann. Außerdem entstehen beim Kochen Schleimstoffe, die Wasser binden. Insbesondere für Kinder kann der Brei auch aus Milchreis bestehen. Allerdings sollte er ohne Milch, sondern nur mit Wasser zubereitet werden, denn Milch kann den Durchfall noch verschlimmern.

 

6. Karottensuppe essen bei Durchfall

Auf der Liste der besten Lebensmittel gegen Durchfall steht Karottensuppe ganz oben. Sie führt den Magen-Darm-Infekt gewissermaßen hinters Licht: Beim Kochen der Wurzeln entstehen spezielle Zuckermoleküle, die den Rezeptoren an der Darmwand stark ähneln. Die Viren tappen in die „Falle“ und haften sich an die Zuckermoleküle, anstatt an der Darmwand anzudocken. Anschließend werden sie gemeinsam mit der verdauten Karottensuppe ausgeschieden – und der Durchfall klingt schneller ab. 

Rezept für eine Karottensuppe gegen Durchfall (Moro-Suppe): 500 Gramm Karotten klein schneiden, in einem Liter Wasser weichkochen und eine Stunde köcheln lassen (damit sich genügend Zuckermoleküle bilden). Anschließend ein wenig salzen, pürieren und lauwarm essen. Das fast vergessene Wundermittel ist als Moro-Suppe (nach Prof. Dr. Ernst Moro) bekannt und fand bis in die 1940er Jahre regelmäßig Anwendung. Besonders in Kinderkliniken galt die Suppe als bewährtes Mittel gegen Durchfall.

 

7. Heilerde schützt vor Flüssigkeitsverlust

Heilerde gehört zu den ältesten Hausmitteln gegen Durchfall, denn sie hilft, den Flüssigkeitsverlust einzudämmen. Einfach einen bis zwei Teelöffel davon mit einem halbvollen Glas Wasser verrühren und die Mischung dreimal täglich langsam in kleinen Schlucken trinken. Eine Alternative sind Heilerde-Kapseln aus der Apotheke.

Ganze Mandeln in einer Schale
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Kein gutes Durchfall-Hausmittel: Cola

Hinter diesem alten Hausmittel steckt der Gedanke, dass dem Körper aufgrund der Darminfektion Zucker und Flüssigkeit verloren gehen und die „Speicher“ durch Cola schnell wieder aufgefüllt werden können. Allerdings enthält Cola deutlich mehr Zucker, als in der Regel ausgeschieden wird. Dieser Überschuss befördert Wasser in den Darm, wodurch es sogar zu einer Verschlechterung der Symptome kommen kann. Außerdem führt das in Cola enthaltene Koffein dazu, dass vermehrt Kalium ausgeschieden wird – eines der Salze, das durch den Durchfall ohnehin verloren geht.

Ebenso raten Ärzte von Salzstangen als Hausmittel gegen Durchfall ab: Sie sind zwar nicht schädlich, enthalten aber weder Kalium noch Nitrate – beides wichtige Salze, die dem Körper bei Durchfall abhandenkommen.

 

Was tun bei chronischem Durchfall?

Wenn die Beschwerden schubweise immer wieder kommen, liegt ein chronischer Durchfall vor. Betroffene sollten in diesem Fall unbedingt einen Arzt aufsuchen. Chronischer Durchfall kann ein Symptom für eine andere Erkrankung sein – etwa eine chronisch-entzündliche Darmerkrankung wie Morbus Crohn oder Colitis ulcerosa. Liegt eine solche Erkrankung vor, können Hausmittel gegen Durchfall nicht helfen.

Quellen:
Hamidpour, Mohsen, et al. (2014): Chemistry, pharmacology, and medicinal property of sage (Salvia) to prevent and cure illnesses such as obesity, diabetes, depression, dementia, lupus, autism, heart disease, and cancer. In: Journal of traditional and complementary medicine
Intarakhao, Sukkrawan, Paskorn Sritipsukho, and Kwanta Aue-u-lan (2010): Effectiveness of packed riceoral rehydration solution among children with acute watery diarrhea. In: J Med Assoc Thai
Doustfatemeh, Sareh, et al. (2017): The Effect of Black Tea (Camellia sinensis (L) Kuntze) on Pediatrics With Acute Nonbacterial Diarrhea: A Randomized Controlled Trial. In: Journal of evidence-based complementary & alternative medicine

Durchfall in: Kinder- & Jugendärzte im Netz
Durchfall in: gesundheitsinformation.de

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