Die Ausdauer verbessern

Beim Walken, Schwimmen oder Skilanglaufen wird das Herz schön gleichmäßig belastet. Die Sauerstoffversorgung der Zellen steigt und der Körper wird kräftiger. Nicht gut ist Kraftsport, weil er den Druck auf den Brustkorb erhöht. Wichtig: Bei Schwindel und Atemnot aufhören!