Die 7 größten Feinde des Gehirns

Kapitel

1. Gehirntraining – geistig fit bleiben
2. Die 7 größten Feinde des Gehirns

Einige Angewohnheiten schaden dem Gehirn und können zu Gedächtnisausfällen führen. Für ein einwandfreies Gedächtnis sollten Sie diese sieben Feinde des Gehirns meiden.

Die 7 größten Feinde des Gehirns  

1. Stress:  Chronische Überlastung mindert die Gedächtnisleistung und führt zu demenzähnlichen Symptomen.  

Älteres Paar mit Laptop Versandapotheke — © Fotolia

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2. Faulenzen:  Schon nach fünf Tagen Nichtstun sinkt der IQ um fünf Punkte, das Gehirn schaltet auf Sparflammen-Modus.  

3. Kranke Schilddrüse:  Gedächtnisstörungen und Orientierungsprobleme haben oft eine Unterfunktion der Schilddrüse als Ursache.  

4. Übergewicht: Studien verweisen auf einen Zusammenhang zwischen Übergewicht und Lern-und Gedächtnisschwierigkeiten. 

5. Falsche Schlafdauer: Wer regelmäßig unter sechs Stunden oder mehr als neun Stunden schläft, fördert Alterungsprozesse des Gehirns.  

Zwei Freundinnen sitzen auf einer Couch und sehen fern — Wenn das Gehirn nicht benutzt wird, fährt es seine Leistung zurück – Untätigkeit ist darum auf Dauer Gift fürs Gehirn© Fotolia

6. Bratwurst & Co: Fettreiches Essen reduziert die geistige Leistungsfähigkeit und führt zu Lernproblemen.  

7. Alkohol: Schon nach geringen Mengen werden Informationen im Gehirn langsamer verarbeitet, Gedächtnisausfälle sind möglich. Übrigens: Wein schadet dem Gehirn mehr als Bier.  

Schon dement?

Wie viel Vergesslichkeit ist normal?  Und ab wann verhärtet sich der Verdacht auf Demenz? Ab und an die Schlüssel zu verlegen, ist normal. Nicht jedoch, verbummelte Dinge an seltsamen Orten wiederzufinden, beispielsweise eine Brille im Kühlschrank. Wenn sich diese kurzzeitigen Ausfälle häufen, bitte den Arzt aufsuchen.  