Eingerissene Mundwinkel: Was hilft wirklich?

Eingerissene Mundwinkel, auch Mundwinkelrhagaden genannt, können sehr schmerzhaft sein – jedes Lachen oder Gähnen tut dann weh. Zum Glück gibt es viele natürliche Helfer gegen die unangenehmen Risse. Salben, Kompressen und die richtige Ernährung – in unserer Bildergalerie erfahren Sie, was wirklich bei eingerissenen Mundwinkeln hilft.

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Junge Frau mit gepflegten Mundwinkeln
Was hilft wirklich gegen eingerissene Mundwinkel? In unserer Bildergalerie verraten wir die besten Tipps Foto: iStock/Motortion

Mundwinkel eingerissen – ein Signal des Körpers

Eingerissene Mundwinkel sind in der Regel harmlos. Wenn das Problem jedoch immer wieder auftritt und sich die Mundwinkel entzünden, kann das auf eine Infektion mit einem Hautpilz ("Kandidose") oder Herpes-Viren hinweisen. Auch kommen Vorerkrankungen wie Diabetes oder Neurodermitis als Auslöser infrage. Lassen Sie das von einem Hautarzt oder einer Hautärztin abklären. Doch was hilft wirklich bei eingerissenen Mundwinkeln? Die richtige Ernährung kann beispielsweise einen Beitrag leisten.

Eingerissene Mundwinkel und Mangel: Auf die richtige Ernährung kommt es an

Die Lippen haben keinen schützenden Fettfilm und trocknen schnell aus – besonders im Winter. Da eingerissene Mundwinkel auch aufgrund eines Nährstoffmangels hervorgerufen werden können, sollten Betroffene auf ihre Ernährung achten. Besonders wichtig ist eine ausreichende Versorgung mit Zink, Eisen und Vitamin B2.

So decken Sie Ihren Tagesbedarf an Zink, Eisen und Vitamin B2
  • Um den Tagesbedarf an 10 mg Zink zu sichern, reichen z.B. 170 g Edamer, 180 g Leber, 200 g Haferflocken oder 260 g Rinderfilet aus. Weitere zinkreiche Lebensmittel sind Linsen, Eier und Sonnenblumenkerne.

  • Ihren Eisenbedarf von 15 mg können Frauen beispielsweise mit 50 g Haferflocken, 150 g Hackfleisch, 200 g Spinat und 2 Vollkornbrötchen mit Sonnenblumenkernen decken. Männer kommen mit etwas weniger Eisen aus.

  • Die durchschnittlich empfohlenen 1,2 mg Vitamin B2 lassen sich mit vier Gläsern Milch, 230 g Camembert oder 40 g Schweineleber erreichen. Aber auch grünes Gemüse, Eier und Getreideprodukte enthalten das Vitamin B2.

Eingerissene Mundwinkel: Das hilft wirklich!

In der Bildergalerie erfahren Sie, was wirklich bei eingerissenen Mundwinkeln hilft und wie Sie die Beschwerden schnell wieder loswerden.

Video: Eingerissene Mundwinkel – Ursachen und Behandlung

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