Bewegung bei Arthrose: Die magischen 30 Minuten

Diabetes

Zu viel Körperfett hemmt die Wirkung von Insulin, das dafür verantwortlich ist, Zucker vom Blut in die Zellen zu transportieren. Sport steigert die Aktivität des Hormons und sorgt für einen gesunden Stoffwechsel. Um das Insulin entsprechend anzuregen empfehlen Experten mindestens 2-mal pro Woche 20 bis 30 Minuten zu Joggen. Am Anfang im Wechsel gehen und traben.

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