Der Herz-Sport – Warum Kardiologen Fahrrad fahren
Aus der Serie: Bluthochdruck senken – die 10 besten Tipps!
Radfahren ist der gesündeste Sport fürs Herz. Am besten jeden Tag, mindestens aber dreimal die Woche! Neue Studien der deutschen Herzstiftung belegen: 20 Minuten Radeln pro Tag (oder 45 Minuten, dreimal pro Woche) sorgt für einen effektiven Schutz vor Bluthochdruck und kann zugleich den Bluthochdruck senken, falls die Werte bereits erhöht sind. Vergleichstests zeigen: Der mäßige Ausdauersport entlastet das Herz fast so gut wie chemische Präparate.