Der beste Smoothie gegen Bluthochdruck
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Den Blutdruck natürlich senken? Das geht – und zwar mit diesem Smoothie, der dazu auch noch lecker schmeckt.
Smoothies liegen im Trend. Das sind gute Nachrichten für alle gesundheitsbewussten Menschen – denn die fruchtigen Drinks sind wahre Gesundheitswächter, wenn sie die richtigen Zutaten enthalten.
In einer kürzlich veröffentlichten Studie konnten Forscher der Florida State University nachweisen, dass schon eine kleine Schale frischer Blaubeeren täglich den Blutdruck sinken lässt – Praxisvita berichtete.
Darum wirken Blaubeeren blutdrucksenkend
Die Erklärung für die blutdrucksenkende Wirkung der Beeren: Ihr Verzehr löst einen Anstieg von Stickstoffmonoxid im Blut aus. Dieser Stoff hat eine weitende Wirkung auf die Gefäße – das hat zur Folge, dass das Blut mehr Platz in den Arterien hat und weniger Druck aufgebaut wird.
Die täglich benötigte Menge an Blaubeeren, um den Blutdruck stabil zu halten, steckt in einem leckeren Smoothie – wir verraten Ihnen das Rezept.
Rezept – Smoothie gegen Bluthochdruck
- 1 Schale frische Blaubeeren
- 1 reife Banane
- 1 Tasse fettarmen Joghurt
- 1 Tasse Babyspinat
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