Den Start-Tag wählen
Aus der Serie: In 7 Phasen zum Nichtraucher
Der Start Tag sollte auf jeden Fall stressfrei sein. Ein Urlaubstag oder ein Wochenende ist daher ideal geeignet. Vor dem Startschuss alle Raucher-Utensilien wegwerfen: Reserve-Päckchen, Feuerzeug, Aschenbecher. Klassische Raucher-Situationen, wie zum Beispiel Kneipen-Abende mit Freunden, erst einmal meiden.