Wie vermeidet man am besten einen Muskelfaserriss?

Dehnübungen erst danach

Wichtig: Dehnübungen sollten Sie erst nach dem Aufwärmen durchführen, da ansonsten das Verletzungsrisiko sogar ansteigen kann. Denn kalte, nicht aufgewärmte Muskeln sind weniger elastisch und verletzungsanfälliger.

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