Muskel- und Gelenkschmerzen: was wir spüren und was uns hilft

Redaktion PraxisVITA

Die 7 häufigsten Muskel- und Gelenkschmerzen – und was wir dagegen tun können.

Daumen

Wie machen sich die Beschwerden bemerkbar?

Lokale Schmerzen im Übergang zu Hand/Unterarm mit lokaler Schwellung.

Was kann die Ursache sein?

Überlastung der Streck-/Beugesehnen oder Arthrose.

Wie helfen Arzt oder Physiotherapeut?

Ruhigstellung in speziellen Schienen mit Daumeneinschluss, dazu antientzündliche und schmerzstillende Salben. Der Physiotherapeut entlastet, lockert das Gelenk und trainiert die Muskulatur.

Was können wir selbst tun?

Den Daumen nicht überlasten und einfach mal weniger simsen bzw. mit der anderen Hand. Und: Die Mobilität erhalten, etwa durch diese Übung: Die Hände falten, dann die Daumen eine Weile umeinander kreisen lassen.

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