Luft im Bauch ist schmerzhaft und meist sehr unangenehm. Man fühlt sich wie aufgeblasen. Wie Sie verhindern können, dass sich Luft im Bauch ansammelt, verraten wir Ihnen hier.

Das richtige Brot essen

Nicht nur Vollkornbrot essen! Für Misch- und Feinbrot wird das Getreide länger gemahlen und ist dadurch bekömmlicher.

Tipp: Bei Mischbrot sollten Sie auf einen hohen Roggen- oder Dinkelanteil achten. Die Ballaststoffe tun Ihrer Verdauung gut und fördern die Fettverbrennung.