Das Eigen-Doping

Person tippt auf dem Laptop. - Foto: iStock / ktasimarr

15.06.2018, 16:00 Uhr

Aus der Serie: 10 Strategien gegen das Burnout-Syndrom

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Laufen steigert die Leistungsfähigkeit und fördert das Wohlbefinden. — Foto: fotolia

Laufen steigert die Leistungsfähigkeit, fördert das Wohlbefinden - wie eine Art "Eigen-Doping". Kontinuierliches Laufen - mindestens zweimal pro Woche 30 Minuten - führt zur Ausschüttung körpereigener morphinähnlicher Substanzen, den Endorphinen. Das sind unsere Glückshormone. Wir können also unser Gehirn aktiv entspannen und mit neuer Kraft auftanken.

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