Das Eigen-Doping
Aus der Serie: 10 Strategien gegen das Burnout-Syndrom
Laufen steigert die Leistungsfähigkeit, fördert das Wohlbefinden - wie eine Art "Eigen-Doping". Kontinuierliches Laufen - mindestens zweimal pro Woche 30 Minuten - führt zur Ausschüttung körpereigener morphinähnlicher Substanzen, den Endorphinen. Das sind unsere Glückshormone. Wir können also unser Gehirn aktiv entspannen und mit neuer Kraft auftanken.