Computerarbeit stört den Schlaf
Verzichten Sie mindestens zwei Stunden vor dem Schlafengehen darauf, Computer, Smartphones, Tablets und andere Geräte zu benutzen, deren Bildschirme einen hohen Blaulichtanteil haben. Grund: Das Licht stört die Melatoninproduktion. Damit wird das Gehirn aktiviert und am Einschlafen gehindert! Folge sind meist Schlafstörungen, die auf Dauer auch die Herzgesundheit beeinträchtigen können.
