Brustwirbel beweglich halten

Aus der Serie: Morbus Bechterew – Übungen, die helfen
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Übung bei Morbus Bechterew
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Aufrecht sitzend umfassen Sie mit einer Hand Ihren Nacken. Die andere Hand greift an den Ellenbogen. Ziehen Sie nun zuerst den Ellenbogen sanft so weit wie es geht am Oberkörper vorbei. Kurz halten. Dann schieben Sie ihn in entgegengesetzter Richtung nach hinten. Den Oberkörper leicht mitdrehen. Zehnmal.