Bluthochdruck senken – die 10 besten Tipps!

Bluthochdruck ist eine Zeitbombe, auf der Millionen Deutsche sitzen. Die meisten von ihnen ahnen nichts davon, doch ist beinahe jeder Erwachsene gefährdet. Mit diesen Tipps kann jeder seinen Bluthochdruck senken.

Lange spürt man ihn nicht und doch schädigt er schleichend unser Herz: Bluthochdruck. Mit dauerhaften Messwerten über 140 zu 90 mmHg betrifft das Leiden beinahe jeden dritten Deutschen.

Forscher vom Beth Israel Medical Center in Boston sind auf einen neuen Verursacher von Bluthochdruck gestoßen: das Cytomegalie-Virus – ein Herpesvirus, das 60 bis 99 Prozent aller Erwachsenen in sich tragen. Es bleibt lebenslang im Körper, verursacht kaum Symptome und kann sich unkontrolliert vermehren, wenn das Immunsystem geschwächt ist. Im Klartext: Beinahe jeder Erwachsene ist gefährdet, an Bluthochdruck zu erkranken.

Vor dem Hintergrund dieser dramatischen Entdeckung raten Ärzte jedem, sich vor Bluthochdruck tagtäglich zu schützen beziehungsweise jeder sollte bereits bestehenden Bluthochdruck senken – mit wirkungsvollen Maßnahmen.

Was gegen diese Volkskrankheit hilft, haben Wissenschaftler jetzt herausgefunden. So bewirkt der Eiweißbaustein Arginin im Körper die Bildung eines Botenstoffs, der Venen und Arterien weitet und so die Gefäße vor Ablagerungen schützt. Damit lässt sich der Bluthochdruck senken. Das Problem: Der Körper kann Arginin kaum selbst bilden.

In Lebensmitteln wie Fleisch, Milchprodukten, Eiern und Nüssen ist der Eiweißbaustein zwar enthalten – doch reicht das für die Deckung des täglichen Bedarfs nicht aus. Deshalb empfehlen Experten die Einnahme eines Arginin-Präparats. Studien belegen, dass der Wirkstoff gut verträglich, für Langzeitanwendungen geeignet und ohne Bedenken mit anderen Medikamenten kombinierbar ist.

Mit welchen 10 Maßnahmen Sie sich außerdem vor erhöhtem Blutdruck schützen und bereits bestehenden Bluthochdruck senken können, erfahren Sie in der Bildergalerie!