Die 10 besten Dehnübungen gegen Krämpfe

Blitzentspannung für die Lendenwirbel

Auf den Rücken legen. Beine aufstellen. Nun die Beine mit geschlossenen Knien nach rechts kippen lassen und den Kopf langsam nach links zur Seite drehen. In der Position dreimal tief ein- und aus atmen. Die Seite wechseln. Durchführung: abends und bei großem Stress pro Seite fünfmal.

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